どうも、トモゾーです。
今回は、昨日参加した、マーキュリーの模様をお届けします。
前回のマーキュリーはこちらになります。
練習メニュー
ちょっとだけ気温が下がって、風が吹くと涼しく感じるようになってきました。
それでも、アップで走り始めると汗が吹き出しきて、全然涼しくないやーん！となるのは何故でしょう？w
とはいえ、いっときよりマシにはなってきたので、それを信じて走るのみです。
今回のメニューは、５，０００m＋３，０００m＋１，０００mで、ペーサーを担当しました。
５，０００mは４分１５秒／キロ、３，０００mは４分１０秒／キロの設定です。
多少速くはなってしまいましたが、大体設定通りにペーサーできました。
最後の１，０００mはガツンと行っていいとのことだったので、ガッツリガツンと走りました。
人文字
今回の人文字は・・・
「🌕🍡🍡」で、月見団子を表現してみました。
いつもと違う感じの人文字だったので、どうなるかと思いましたが、なかなか良く出来たのでは？w
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