どうも、トモゾーです。
今回は、水曜日に参加した、マーキュリーの模様になります。
前回のマーキュリーはこちらになります。
練習メニュー
今回、金沢市営陸上競技場に行ってみたら、トラックにもクリスマスがやってきてました。
メリークリスマース！
流石にトラックにサンタさんはいませんでしたが・・・
さて、今回のメニューは、１６，０００mのビルドアップ走で、４分５秒／キロから始まる組のペーサーを頼まれました。
体調がすぐれない中で、どれだけできるのか？という課題を持ちながら、ペーサーを担当しました。
６，０００mまでは４分５秒、１２，０００mまでは４分で行けました。
その時点で、ペーサーの役割が無くなったので、残り４，０００mは自分練習にしました。
体調不良でも、レースペースで押せるのか？ということで、３分４０秒切りで残りを行ければと思いましたが、結果はさらに上げることができました。
流石に、ラストの１，０００mは上げすぎたので、苦しい走りになってしまいましたが、この先に繋がる練習になったように思います。
とりあえず、早く体調良くしないといけませんねw
人文字
今回の人文字は・・・
「COLD DAY」で、かなり寒かった、トラックの環境を表現しました。
人文字の写真を撮った後も、ギリギリまでダウンをしてたら、トラックに一人取り残されてしまいましたw
ポツン。
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